Les beaux jours arrivent !
L’été approche à grands pas, et nombreux sont ceux qui souhaitent se préparer à cette saison en ayant un corps en forme et en bonne santé.
Cependant, il est également important de prendre en compte l’impact de nos choix sur l’environnement.
Voici donc quelques conseils pour préparer son corps à l’été de manière naturelle et écoresponsable.
1 – Manger des aliments frais et de saison
Les fruits et légumes de saison sont souvent plus nutritifs, car ils sont cueillis à maturité et n’ont pas été transportés sur de longues distances.
De plus, ils contiennent toutes les vitamines nécessaires afin de renforcer votre système immunitaire et de préparer votre peau aux premiers rayons du soleil.
2 – Boire suffisamment d’eau
Il est important de boire suffisamment d’eau pour rester hydraté en été.
Cela est particulièrement important lorsque les températures sont élevées. Utilisez une bouteille d’eau réutilisable, ou une gourde pour réduire les déchets plastiques.
Vous pouvez également investir dans une fontaine à eau, plus éco-responsable et économique, votre dos vous remerciera également avec le temps.
3 – Faire de l’exercice en plein air
L’été est une excellente saison pour faire de l’exercice en plein air.
Essayez de pratiquer des activités comme la natation, la randonnée, le vélo ou le yoga en plein air.
Cela vous permettra de profiter du beau temps tout en restant en forme.
Évitez les activités qui peuvent avoir un impact négatif sur l’environnement, comme le jet-ski ou les motos tout-terrain.
4 – Protéger, sa peau
Il est important de protéger votre peau contre les rayons UV nocifs du soleil en été. Cependant, certains produits de protection solaire peuvent être nocifs pour l’environnement.
Recherchez des produits de protection solaire naturels qui utilisent des ingrédients comme l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane plutôt que des produits chimiques.
Vous pouvez également vous protéger en portant des Lycras, des chapeaux ou casquettes.
5 - Portez des vêtement légers et agréables au toucher
En effet, privilégier, le coton et le lin, le coton absorbe la transpiration et le lin ne retient pas la chaleur.